التمارين

الرياضة لكبار السن

اهمية ممارسة الرياضة لكبار السن

كلما زاد عُمر الانسان قلَت حركته و نشاطاته , و بدلاً من ان يُمارس أنشطته الطبيعية يميل الى الجلوس و مشاهدة التلفاز أو الاستلقاء على السرير ,و على العكس تماماً مع التقدم فى العُمر يحتاج جسمك إلى المزيد من الحركة والنشاط من أي وقت مضى .
وبالرغم من النتائج المبهرة التي تُحققها معظم التمرينات الرياضية من النواحي  الجسمية والنفسية إلا أن الكثير من المسنين لا يولونها الاهتمام الكافي اما بسبب الخوف من صعوبتها أو قلة الوعي بأهميتها.

أهمية الرياضة لكبار السن:
ممارسة الرياضة بشكل مُنتظم له فوائد عظيمة لصحة كبار السن و منها :

التقليل من خطر الاصابة بهشاشة العظام.
المُحافظة على قوام ورشاقة الجسم لأطول فترة مُمكنة.
تقليل الشد العصبي .
تقوية العضلات والمفاصل والأربطة.
التقليل من خطر اللاصابة بالازمات القلبية و السكتات الدماغية.
تقليل خطر الاصابة بأمراض الشرايين والقلب والمُخ والسّرطان.
المساعدة على النوم الصحي و علاج مشاكل الأرق.
علاج الأكتئاب و الأحساس بالايجابية

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق