fbpx
Exercises
Trending

Strengthen your heart by exercising | Anti Corona |

Anti Corona Exercise

التمارين الرياضية هي السلاح الاقوى على الإطلاق في مواجهة فيروس الكورونا…. هل الكلام دا صحيح ؟!!

بعض البيانات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية بتبين أن كبار السن ، ومرضى القلب هم الاكثر عرضة مش لألتقاط فيروس كورونا ، ولكنهم الأكثر عرضة لتدهور حالاتهم.

كمان بتوضح البيانات الصادرة عن Cdc او مركز مكافحة الامراض والوقاية منها ، أن كل 37 ثانية بيموت شخص في الولايات المتحدة فقط بسبب مشاكل القلب ، 647.000 ألف شخص سنويا ، ودا أيضا فقط في الولايات المتحدة ، وطبعا تعد مشاكل القلب هي المركز الاول في مسببات الوفاة على مستوى العالم حسب أخر إحصائية لمنظمة الصحة العالمية.
وفي نفس الوقت بعض الامراض والمشاكل المزمنة زي ضغط الدم ، السكر ، والكوليستيرول ، والسمنة هي بمثابة الخطوات التمهيدية لمشاكل القلب زي ما البيانات بتقول ، وكمان بعض السلوكيات السلبية ، زي التدخين ، وعدم النشاط البدني ، وعدم اتباع حمية غذائية مناسبة ، وشرب الكحوليات بينضمو للخطوات التمهيدية لمشاكل القلب جنبا إلى جنب مع الامراض المزمنة ، وترتبط تلك الحالات والامراض المزمنة بشبكة اتصالات بين الغدد الصماء في المخ ، واللي بتنتهي عند الغدة الكظرية على الكليتين اللي بدورها بتطلق ما يدعوه علماء الاعصاب بهرمونات الضغط أو “Stress hormones”.
لكن في دراسة تمت بجامعة Princeton عام 2013 ، تبين ان ممارسة التمارين الرياضية مساعد قوي في نمو خلايا عصبية جديدة بمنطقة الhippocampus بالمخ ، والي بدورها بتقوم بعملية كبح ، أو سيطرة على نشاط الstress ، وهرمونات الضغط ، وبالتالي بتبعدنا عن الامراض المزمنة ، وعن مشاكل القلب بالتبعية.
وفي دراسة اخرى نشرت سنة 2014 في The journal of the American college of cardiology تبين ان الاشخاص اللي بيقومو بالجري مدة 51 دقيقة فقط أسبوعيا ، أو 7 دقائق يوميا بيقل عندهم بنسبة 45% أحتماليات الوفاة بسبب مشكلات القلب ، و30% أحتماليات اقل للوفاة بأي مشكلة صحية أخرى ، ودا بالمقارنة مع من لايقوم بأي نشاط بدني ، ولذلك بننصح كل عملائنا بممارسة التمارين الرياضية من البيت ، عشان في النهاية قلب ومناعة اقوى ، بيعنو فرصة اكبر للنجاة.

Back to top button